II. fokú riasztást akkor rendelnek el, ha a napi középhőmérséklet legalább három egymás után következő napon át meghaladja a 25 °C-ot. Ez olyan, tartósan magas hőmérsékletet jelent, melynek kedvezőtlen hatása – a fokozott folyadékvesztés miatt – az egészséges szervezetet is megterheli. E hatások fokozottan érvényesülnek csecsemők, idősek és krónikus (különösen szív- és érrendszeri) betegségben szenvedők esetén.

Néhány jó tanács a hőség idejére:

- Kerülje a meleget, amennyire lehetséges!

- Hűtse lakását. Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.

- Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen! Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is).

- Ventillátort csak rövid ideig javasolt használni, mivel kiszárítja a szervezetet!

- Fontos a fokozott folyadékpótlás! Igyon vizet, és kerülje a kávé, az alkohol és a magas cukortartalmú italok fogyasztását.

- Amennyiben lehetséges, kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékos helyen a legmelegebb órákban.

- Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást.

- Gyakran zuhanyozzon/fürödjön langyos vagy hideg vízzel akár többször is.

- Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.

- Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget, ha ez rendelkezésre áll.

- Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt.

- A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására.

- Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten. Ha a szobahőmérséklet 25°C fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!

- Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát.

- Háziállatát még rövid időre se hagyja az autóban a tűző napon!

Kérjük vigyázzon magára és különösen figyeljünk most oda az idősekre, a gyerekekre és a háziállatokra!

A Józsefvárosban elérhető ügyeletek elérhetőségét itt találja: https://old.jozsefvaros.hu/onkormanyzat/egeszsegugy/ugyeletek