Az elmúlt hetekben szép csendben egy új program indult el a Csodasziget óvodában (1083 Budapest, Tömő u. 38/a, ) : a Csendkuckó program.

A program óvodai környezetben a tudatos jelenlét, vagy divatosabb nevén mindfulness technikákat alkalmazza, és a célja, hogy a gyermekek kezelni tudják az őket érő érzelmi viharokat. Bár sokan azt hiszik, hogy ezek a viharok csak a kamaszokra jellemzőek, minden anyuka és apuka tudja, hogy ez bizony nem így van. Az óvodások sokszor éppúgy keresik az érzelmeik kifejezési lehetőségeit, és olykor ugyanúgy nem tudják elmondani nyugtalanságuk, szorongásuk okát. 

A tudatos jelenlét (mindfulness) program éppen azt segíti, hogy a gyerekek magukra, érzelmeikre, a bennük zajló viharokra és csendekre figyelve jobban érezzék magukat. 

A Józsefvárosi Óvodákban az adott téma legjobb magyarországi szakértőinek segítségével fejlesztünk programokat – ezúttal Mellár Mezei Anita segítségével, aki több fontos könyvet is publikált ebben a témában! 

A Csodasziget óvodában hetente tartunk rövid foglalkozásokat: légzőgyakorlatokat, és közben figyelünk a levegő útjára; lekuckózunk a földre és csendben egy rövid ideig ellazulunk, lehorgonyozzuk a kavargó gondolatokat, meghallgatjuk, ahogy egy hangtál csilingelése lassan körbejárja a szobát, majd elenyészik a csendben.  

És közben finoman kisimulnak az izmok és a ráncok, elengedjük a feszültségeket.

Nem kell talán hosszan magyarázni, hogy miért lehet ennek jelentősége egy olyan nyüzsgő, folyamatosan lüktető város közepén, mint Budapest. Ahol a panelházak tövében megbújó óvoda ugyan a béke szigete, de odakint folyamatosan éles hangok, pörgés, nagy forgalom vonja el állandóan a figyelmet. 

A tudatos jelenlét technikákat széles körben alkalmazzák ma nagy cégek igazgatóságától egészen a kórházakig, és néhány iskoláig, mostmár az egyik józsefvárosi óvodában is!